Università, Comune e Azienda Ospedaliera di Padova promuovono una campagna di informazione rivolta a tutti i cittadini sugli stili di vita sani. Nella giungla dei bombardamenti social sui consigli non sempre attendibili sul benessere psicofisico, un aiuto alla popolazione viene dalle istituzioni dove i consigli nascono da solide basi scientifiche.
Grazie alla collaborazione con le UOC Medicina dello Sport e dell’Esercizio Fisico e Dietetica e Nutrizione Clinica del Dipartimento di Medicina e Exercise is Medicine Italy, sono stati realizzati dei video-pillole e delle video-interviste disponibili sul canale YouTube dell’Università di Padova (https://youtube.com/playlist?list=PL4S9zsa0oucxw-0wSa-_yq-7_3ppSWnGu&si=JDbf-6wQ0XdGyx_O) su alcuni dei temi più importanti che riguardano le buone pratiche per la prevenzione e lo stare bene, dallo sport all’alimentazione, dall’importanza del tono muscolare alla scelta della dieta.

VIDEO PILLOLE
 - Combatti la sedentarietà. La sedentarietà è uno dei principali fattori di rischio per la salute. Il nostro stile di vita moderno ci porta a muoverci sempre meno, spesso senza rendercene conto. La buona notizia? Bastano piccoli gesti quotidiani per invertire la rotta e rendere le nostre giornate più attive e sane.
 - Il movimento è vita. Un racconto in prima persona dopo la diagnosi di tumore al seno. Un percorso fatto di cure, cambiamenti e difficoltà, ma anche di scelte consapevoli. L’attività fisica adattata diventa per lei uno strumento fondamentale per affrontare le terapie, ritrovare energia e riconnettersi con il proprio corpo. Una testimonianza che ispira e dimostra quanto il movimento possa fare la differenza.
 - Scegli l’attività che ami. Quante volte ci sentiamo costretti a fare un’attività fisica che non ci piace? Sfatiamo l’idea che per stare bene sia necessario correre o allenarsi in sala pesi. L’attività fisica può assumere moltissime forme e il vero segreto è trovare quella che ci appassiona. Quando ci divertiamo, la motivazione cresce e il movimento diventa un’abitudine naturale.
 - Allena la forza. La forza muscolare è importante per tutti, non solo per gli sportivi. È un vero e proprio indicatore di salute: influisce sull’autonomia, sulla prevenzione degli infortuni e persino sulla longevità. Allenarla regolarmente, a qualsiasi età, è un investimento fondamentale per vivere meglio e più a lungo.
 - Sai cos’è il Piatto Sano?. Mangiare in modo sano ed equilibrato non deve essere complicato. Il Piatto Sano è una guida visiva semplice e pratica per comporre pasti completi ogni giorno. Frutta e verdura, cereali, proteine sane, olio extravergine e acqua: pochi elementi, ben bilanciati. Un modo pratico per migliorare l’alimentazione quotidiana, ricordando che anche il movimento è parte integrante di uno stile di vita sano.
 - 3 falsi miti sull’alimentazione. Sull’alimentazione circolano spesso informazioni confuse o sbagliate. Sfatiamo insieme tre falsi miti molto diffusi, con spiegazioni basate su evidenze scientifiche. Conoscere la verità aiuta a fare scelte più consapevoli e a costruire un rapporto più sano con il cibo.

VIDEO INTERVISTE
 - Sedentarietà e attività fisica. In questa intervista, il Professor Andrea Ermolao, Direttore della UOC Medicina dello Sport e dell’Esercizio Fisico del Dipartimento di Medicina e dell’Azienda Ospedale - Università di Padova, approfondisce il tema della sedentarietà e i suoi effetti negativi sulla salute. Scopriamo perché stare troppo seduti rappresenta un rischio concreto per la salute e quali benefici può portare anche un piccolo cambiamento nello stile di vita. Un invito chiaro a muoversi di più, partendo da gesti semplici e quotidiani.
 - Alimentazione sana. In questa intervista, il Professor Luca Busetto, Direttore della UOC Dietetica e Nutrizione Clinica del Dipartimento di Medicina e dell’Azienda Ospedale - Università di Padova, parla di sana alimentazione e del suo ruolo fondamentale per la salute. Scopriamo quali sono i rischi della dieta occidentale e perché il modello mediterraneo resta un punto di riferimento per una dieta equilibrata. Un messaggio pratico e scientifico per orientarsi tra le informazioni e costruire abitudini alimentari più consapevoli.